7 อาหารควรเลี่ยง - ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัยต้องดู
อายุเพิ่มขึ้นแค่ไหนมันก็เป็นได้แค่ตัวเลขแต่ถ้าตัวเลขน้อยๆ แต่หน้าแก่ละจะทำอย่างไรดี เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ใช่แค่กาลเวลาที่ทำร้ายแต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อผิวสาวๆ โดยเฉพาะอาหารมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลยค่ะ
กลูเตน จากขนมปัง อาจทำให้เกิดการอักเสบของระบบย่อยอาหารส่งผลให้ฮอร์โมนไม่สมดุลและทำให้เป็นสิวได้
เป็นไกลโครโปรตีนที่พบได้ในข้าวสาลี ข้าวบาร์เล่ย์ ข้าวโพด ฯลฯ
เป็นไกลโครโปรตีนที่พบได้ในข้าวสาลี ข้าวบาร์เล่ย์ ข้าวโพด ฯลฯ
ไขมันทรานส์จากของทอด - อาหารทอดกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารที่ก่อการอักเสบของสิวเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากกรดไขมันในน้ำมันพืช
หรือเนยเทียมจะทำให้ร่างกายผลิตสารที่ก่อการอักเสบของสิวเพิ่มขึ้นได้หากเป็นสิวอยู่แล้วจะทำให้มีอาการอักเสบ
ของสิวเพิ่มมากขึ้นดังนั้นหากอยากหน้าใสไร้สิวควรเลี่ยงเมนูนี้รวมถึงบรรดาของทอดทั้งหลายด้วยนะคะ
หรือเนยเทียมจะทำให้ร่างกายผลิตสารที่ก่อการอักเสบของสิวเพิ่มขึ้นได้หากเป็นสิวอยู่แล้วจะทำให้มีอาการอักเสบ
ของสิวเพิ่มมากขึ้นดังนั้นหากอยากหน้าใสไร้สิวควรเลี่ยงเมนูนี้รวมถึงบรรดาของทอดทั้งหลายด้วยนะคะ
ของหมักดอง อาหารแปรรูปอย่างไส้กรอกหรือของหมักของดองแม้จะเป็นผลไม้ดองก็จัดว่าเป็นเมนูอาหารที่มีสารสังเคราะห์
ค่อนข้างสูงจัดเป็นอาหารที่ทำลายเซลล์ผิวหนังให้เสื่อมเร็วฉะนั้นหัน
มากินผลไม้สดเพื่อผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งกันดีกว่าค่ะ
ค่อนข้างสูงจัดเป็นอาหารที่ทำลายเซลล์ผิวหนังให้เสื่อมเร็วฉะนั้นหัน
มากินผลไม้สดเพื่อผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งกันดีกว่าค่ะ
เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ - นอกจากทำให้ขาดสติแอลกอฮอร์ยังทำให้ร้างกายขับน้ำออกบ่อยๆ
ทำให้ร่างกายขาดน้ำผิวขาดความชุ่มชื่นผลที่ได้คือผิวหน้าเหี่ยวแก่ก่อนวัยอันควร
ทำให้ร่างกายขาดน้ำผิวขาดความชุ่มชื่นผลที่ได้คือผิวหน้าเหี่ยวแก่ก่อนวัยอันควร
ชา กาแฟและน้ำอัดลมและของหวานจัด
เครื่องดื่มรสซ่าแสนชื่นใจกับชากาแฟใส่นมผสมน้ำตาลเข้มข้นหวานมัน
นอกจากจะอุดมไปด้วยน้ำตาลที่ทำให้ผิวเหี่ยวแล้วคาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้ยังเป็นตัวกระตุ้นให้ Yeast เติบโต
และเกิด Toxin เป็นของเสียในร่างกายซึ่งเมื่อเกิดของเสียสะสมก็จะทำให้เกิดเป็นสิวอักเสบสิวอุดตัน
และสิวหัวหนองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีแนวโน้มเป็นสิวได้ง่าย
เครื่องดื่มรสซ่าแสนชื่นใจกับชากาแฟใส่นมผสมน้ำตาลเข้มข้นหวานมัน
นอกจากจะอุดมไปด้วยน้ำตาลที่ทำให้ผิวเหี่ยวแล้วคาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้ยังเป็นตัวกระตุ้นให้ Yeast เติบโต
และเกิด Toxin เป็นของเสียในร่างกายซึ่งเมื่อเกิดของเสียสะสมก็จะทำให้เกิดเป็นสิวอักเสบสิวอุดตัน
และสิวหัวหนองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีแนวโน้มเป็นสิวได้ง่าย
อาหารปิ้งย่าง
อาหารปิ้งย่างได้รับสารอนุมูลอิสระมาจากการเผาไหม้ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิด
ที่มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงคงไม่ต้องให้ทวนซ้ำว่าน้ำตาลและสารอนุมูลอิสระจะทำร้ายความอ่อนใสของใบหน้า
และผิวพรรณไม่ตึงกระชับและยังเป็นสารก่อมะเร็งอีกด้วยนะคะ
อาหารปิ้งย่างได้รับสารอนุมูลอิสระมาจากการเผาไหม้ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิด
ที่มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงคงไม่ต้องให้ทวนซ้ำว่าน้ำตาลและสารอนุมูลอิสระจะทำร้ายความอ่อนใสของใบหน้า
และผิวพรรณไม่ตึงกระชับและยังเป็นสารก่อมะเร็งอีกด้วยนะคะ
ฮอร์โมน จากนม เนย ชีส นมวัวนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารและประโยชน์มากมายแต่หากสาวๆ มีปัญหาสิวเรื้อรัง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิวฮอร์โมนที่มักเป็นสิวอักเสบและสิวหัวหนองเม็ดใหญ่ๆ ควรต้องงดหรือ
หลีกเลี่ยงการทานผลิตภัณฑ์จากนมวัวเช่น ชีส เนย นม ไปก่อนนะคะเพราะในน้ำนมวัวมีฮอร์โมน
ที่จะไปกระตุ้นการเกิดสิว ซึ่งอาจเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นจากวัวหรือเป็นฮอร์โมนที่วัวได้รับมาจากการเลี้ยง
นอกจากนี้น้ำนมวัวยังเป็นโปรตีนที่ยากต่อการย่อยจนไปสะสมในกระเพาะอาหารและทำให้ยีสต์มีการเจริญเติบโต
หากเพิ่มสูงขึ้นก็จะทำให้เกิดสิวอุดตันได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิวฮอร์โมนที่มักเป็นสิวอักเสบและสิวหัวหนองเม็ดใหญ่ๆ ควรต้องงดหรือ
หลีกเลี่ยงการทานผลิตภัณฑ์จากนมวัวเช่น ชีส เนย นม ไปก่อนนะคะเพราะในน้ำนมวัวมีฮอร์โมน
ที่จะไปกระตุ้นการเกิดสิว ซึ่งอาจเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นจากวัวหรือเป็นฮอร์โมนที่วัวได้รับมาจากการเลี้ยง
นอกจากนี้น้ำนมวัวยังเป็นโปรตีนที่ยากต่อการย่อยจนไปสะสมในกระเพาะอาหารและทำให้ยีสต์มีการเจริญเติบโต
หากเพิ่มสูงขึ้นก็จะทำให้เกิดสิวอุดตันได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
จะโทษแต่อาหารก็ไม่ได้นะคะต้องโทษพฤติกรรมการบริโภคของตัวเองด้วยอาหารทุกประเภทก็ควรบริโภคแต่พอดี
อะไรที่มากเกินไปปริโภคมากๆ เป็นเวลานานๆ นอกจากไม่ให้คุณแล้วยังสร้างโทษมหาสารอีกด้วย
อะไรที่มากเกินไปปริโภคมากๆ เป็นเวลานานๆ นอกจากไม่ให้คุณแล้วยังสร้างโทษมหาสารอีกด้วย
อ้างอิงข้อมูล : https://www.envithailand.com
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น